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6.6爱眼日--视觉2020 关注普遍的眼健康
文章来源: 日期:2020-06-17 

全国爱眼日

2020年6月6日是第25个全国爱眼日,今年的主题是“视觉2020,关注普遍的眼健康”。

为迎接第25个全国爱眼日,呼吁全民增强爱眼、护眼意识,厦门市第三医院眼科将于爱眼日当天(即6月6日)下午,为前100名患者免费进行医学验光、测眼压检查及眼底免费检查。

义诊咨询热线:18950133816

地点:厦门市第三医院门诊三楼(眼科门诊)

健康科普


近年儿童青少年近视增多,

那如何合理用眼,

科学防控近视,

关注孩子的眼健康呢?


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注意坐姿!

注意“一寸一拳一尺”的姿势:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。

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注意眼睛休息时间!

遵循“20-20-20”口诀:阅读书写看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下。

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3

光线很重要!

孩子在学习的时候有充足的光线很重要,不要在昏暗或是光线不稳定的环境下学习。


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营养均衡,作息规律!

饮食和睡眠也会对孩子的视力发育有一定影响。作息规律,早睡早起符合自然光暗规律,对防控近视有益;保证充足的睡眠,不仅能提高机体免疫力,同时也能让眼睛得到充分的休息,缓解视疲劳。

* 建议青少年儿童保证每天8-10小时的睡眠。

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适当体育运动

适当体育运动有益眼健康,眼睛也可以做“眼保健操” ,能改善眼周血液循环,缓解视疲劳。做到每天户外活动两小时。

* 眼保健操建议每天两次,做操前请做好手和脸部卫生。

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注意孩子的小动作!

如果孩子出现视物皱眉、眯眼、歪头或者看东西比原来距离近了的情况,家长需引起注意并严格控制孩子用眼程度。